Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

Йога для беременных в зале на Арбате!

В нашем Центре (зал на Арбате) возобновились занятия йогой для будущих мам! Занятия ведет Юлия Эльберт, мать троих детей, на практике, а не понаслышке знакомая с интеграцией йоги в период беременности и постнатального периода, имеющая многолетний опыт работы с женщинами в этот непростой период.
Расписание на сайте http://www.yoga108.su
Телефон зала 8-499-241-85-95

Основные направления занятий:
- Укрепление основных групп мышц, испытывающих повышенные нагрузки в этот ответственный период.
- Стимуляция эндокринной системы, регулирующей нормальное протекание беременности.
- Работа с паравертебральными мышцами, их укрепление и увеличение эластичности.
- Профилактика типичных проблем беременных: варикозного расширения вен, болей в пояснице, отеков и многих других неприятностей.
- Выполнение дыхательных упражнений (пранаям), снимающих напряжение с глубоких мышц, усиливающих усвоение кислорода и удаление отходов, стабилизирующих работу нервной системы.
- Подготовка мышц тазового дна к родам, профилактика проблем, связанных с несостоятельностью тазовой диафрагмы в до- и послеродовой период
- Психологическая поддержка, подготовка к родам (поведение и дыхание).